フルマラソンを無事に完走できるようになって、次はもう少し長い距離に挑戦してみたい。
そんな風に、ウルトラマラソンへの参加を考え始めている方も多いのではないでしょうか？
でも、いざエントリーしようと思うと、初めてのウルトラマラソンって不安がいっぱいですよね。
「どの大会を選べばいいんだろう？」「私でも本当に完走できるのかな？」って、きっと気になりますよね。
実は、初心者さんにとって「どんな大会を選ぶか」は、完走できるかどうかを左右する一番の近道なんですね。
いきなり過酷なレースに挑むのではなく、自分に合った大会を選ぶことで、その挑戦は何倍も楽しいものになるはずです。
この記事では、ウルトラマラソン初挑戦の方にぴったりな、安心できる大会の選び方と具体的なおすすめ大会をゆっくりとご紹介していきますね。
読み終える頃には、もしかしたら「この大会なら私にも走れそう！」と、ワクワクした気持ちでエントリーボタンを押したくなっているかもしれません。
私たちと一緒に、見たことのない新しい景色を探しにいく準備を始めてみませんか？
初心者でも安心して走れる大会を選ぶことが、完走への第一歩なんですね
ウルトラマラソンに初めて挑戦するとき、一番大切にしてほしいこと。
それは、自分の実力に合っていて、制限時間にゆとりがある大会を選ぶことなんです。
ウルトラマラソンと聞くと、朝から晩まで100kmという過酷な道のりを走り続けるイメージを持ってしまうかもしれませんね。
でも、実は50kmや55km、70kmといった、初心者さん向けの優しい距離を用意してくれている大会もたくさんあるんですね。
無理していきなり100kmに挑むのではなく、まずは自分の足で無理なく走りきれそうな距離からスタートするのが本当におすすめですよ。
そして、コースのアップダウンが比較的少なかったり、エイドステーションと呼ばれる給水・給食所が充実していたりする大会を選ぶと、さらに安心感が高まります。
これからご紹介するおすすめ大会のポイントをしっかりと押さえておくと、きっとあなたの初ウルトラマラソンは、ただ苦しいだけでなく、笑顔があふれる素敵な思い出になるはずですよ。
初めてのウルトラマラソンで、大会選びがとっても大切な理由
どうしてそこまで大会選びが重要なのか、気になりますよね。
実は、大会の雰囲気やサポート体制、そしてコースの設定によって、走りやすさが全然違ってくるからなんですね。
フルマラソンとは全く違う「ウルトラマラソンならではのポイント」があるんです。
ここでは、初心者さんが大会を選ぶときにぜひ注目してほしいポイントを、一緒に一つずつ見ていきましょう。
初めての長距離への挑戦には、やっぱり不安がつきものですよね
フルマラソンの42.195kmを超える距離を自分の足で走るなんて、まさに未知の世界ですよね。
「途中で足が痛くなって動けなくなったらどうしよう」「もし制限時間に間に合わなかったら…」と、不安になるのも当然のことだと思います。
フルマラソンの時でさえあんなに苦しかったのに、それ以上走るなんて想像もつかないかもしれませんね。
だからこそ、初心者に優しいサポートがしっかりと整っている大会を選ぶことが、何よりも大切になってくるんですね。
例えば、コース上にボランティアのスタッフさんがたくさん配置されていたり、万が一リタイアしてしまった時の収容バスの案内がわかりやすかったりすると、心強さを感じませんか？
「何かあっても、きっと誰かが助けてくれるから大丈夫」と思える環境で走ることで、心に大きな余裕が生まれます。
その心の余裕が、結果的にリラックスしたフォームを生み出し、パフォーマンスも上がりやすくなるのかもしれません。
初心者さんを温かく歓迎してくれる大会を選ぶことで、走る前の不安はきっと「楽しみ」というワクワクに変わっていくはずですよ。
制限時間にゆとりがあると、心にも体にも余裕が生まれます
ウルトラマラソンを走る上で、ランナーにとって一番のプレッシャーになるのが「関門の制限時間」かもしれませんね。
各チェックポイントを、決められた時間内に通過しないと、残念ながらそこでリタイアとなってしまうんですね。
これが結構、ランナーさんの心を焦らせてしまい、オーバペースの原因になってしまうこともあるんです。
だからこそ、初心者さんは制限時間が長めに設定されている大会を選ぶことを強くおすすめします。
ウルトラマラソンは、ずっと走り続ける必要はないと言われています。
上り坂は歩いて体力を温存したり、疲れたら少し立ち止まってストレッチをしたりすることが、完走へのコツなんですね。
制限時間にゆとりがあれば、途中のエイドステーションで美味しいものをゆっくり味わったり、美しい景色に出会った時に立ち止まって写真に収めたりすることもできますよね。
ウルトラマラソンの本当の醍醐味は、タイムを競うことよりも、その道のり自体をたっぷりと楽しむことだとされています。
焦らず、周りのランナーさんたちと励まし合いながら、自分のペースで一歩一歩進んでいける大会を選ぶことが、笑顔でゴールするための大きなカギになるんですね。
自分にぴったりの「距離」を細かく選べるかも大切なんですね
ウルトラマラソン＝100km、と無意識のうちに思い込んでいませんか？
実は、決してそうではないんですね。
多くの大会では、100kmだけでなく、60km、70km、50kmなど、様々な距離の種目が用意されているんです。
フルマラソンを少しだけ超える50kmや55kmなら、「もしかしたら、今の私の体力でも走りきれるかもしれない！」と思えませんか？
初心者さんにとって、自分の体力や練習量に合わせて、無理のない距離を選べるというのは、とても安心できるポイントですよね。
まずは比較的短い距離のウルトラマラソンから挑戦して、長い時間動き続けることや、エイドでの食べ物の補給の仕方など、ウルトラマラソンの独特な雰囲気を味わってみる。
そして、無事に完走して自信がついたら、次の年に少し長い距離にステップアップしていく。
そんな風に、自分のペースで成長を楽しみながら毎年参加できる大会を選ぶと、ランニングへのモチベーションも長く保てるかもしれませんね。
いきなり高い壁に挑むのではなく、階段を一段ずつ上るように楽しんでいきましょう。
エイドや応援の温かさが、疲れたランナーの背中を優しく押してくれます
長い長い道のりを一人で走っていると、どうしても足が重くなり、心が折れそうになる瞬間が何度もやってきます。
もう走れない、歩くのもしんどい。
そんな極限の状態で、私たちの心を救ってくれるのは一体何だと思いますか？
それは、沿道で旗を振ってくれる地域の方々からの温かい応援や、エイドステーションでのボランティアさんたちとのおしゃべりなんですね。
「よくここまで来たね！頑張って！」「あと少しで美味しいエイドがあるよ！」という優しい声に、どれだけ力が湧いてくることでしょう。
また、ウルトラマラソンのエイドステーションでは、普通のマラソン大会とは違って、本当の「お食事」のようなものがたくさん用意されていることが多いんです。
地元のお母さんたちが握ってくれたおにぎりや、温かいおうどん、冷たいフルーツや地元の特産品など、本当にバラエティ豊かです。
「次のエイドであの美味しいお蕎麦を食べるために、あと5kmだけ頑張って走ろう！」と、食べ物を目標にして走るランナーさんも多いそうですよ。
地域全体のおもてなしの心が溢れる大会を選ぶことで、身体の疲れをすっかり忘れてしまうくらいの感動を味わえるはずです。
地域の人たちや他のランナーさんと一緒に、一日中お祭りのように大会を楽しめるような、そんな温かい雰囲気の大会を見つけてみませんか？
初心者さんにおすすめしたい、魅力たっぷりのウルトラマラソン大会4選
それでは、いよいよ初心者さんにおすすめのウルトラマラソン大会を、具体的にご紹介していきますね。
ここで紹介する大会は、どれも初めての方でも安心して楽しめるような素晴らしい工夫がされている素敵な大会ばかりですよ。
あなたの好みやスケジュールにぴったりの大会が、きっと見つかるはずです。
それぞれの大会の魅力を、一緒に覗いてみましょう。
みちくさウルトラマラソン：おもてなしと癒しの海沿いコース
まず最初にご紹介するのは、千葉県で開催される「みちくさウルトラマラソン」です。
大会の名前からして、なんだかのんびりしていて、とっても親しみやすい響きですよね。
この大会は、本当に初心者さんや、初めてフルマラソン以上の距離に挑戦する方に最適だと言われているんです。
競争するのではなく、純粋に走ることを楽しむための工夫がたくさん詰まっているんですよ。
制限時間がゆったり設定されていて、深い安心感に包まれます
次回は、2026年3月14日（土）に開催される予定となっています。
千葉県の「三日月シーパークホテル」をスタート地点として走り出すこの大会は、制限時間が5時間とゆったりしているのが大きな特徴なんですね。
ウルトラマラソン初心者向けの距離設定において、こうしたゆとりのある制限時間が用意されていると、本当に心から安心できますよね。
「タイムや順位を気にせず、みちくさをするようにのんびりと楽しんで走ってほしい」という、主催者さんの優しくて温かい想いがひしひしと伝わってくるようです。
関門時間に厳しく追われることなく、波の音を聞きながら、自分の呼吸に耳を澄ませて走ることができるので、初めての長距離でもプレッシャーを感じにくいかもしれません。
歩いたり走ったりを繰り返しながら、自分のペースでゴールを目指せるのは、とっても魅力的ですよね。
南房総の自然の魅力と、美味しいおもてなしに心が躍ります
コースは、南房総の美しい海や自然の良いところが、ぎゅっと詰まった素晴らしいロケーションなんですね。
心地よい海風を全身に感じながら走る景色は、きっと日頃のストレスや心の中のモヤモヤも、綺麗に吹き飛ばしてくれるはずです。
そして何よりランナーにとって嬉しいのが、エイドステーションの信じられないほどの充実ぶりです。
お腹がいっぱいになってしまうほど、次から次へと美味しいものが提供されると評判なんですよ。
さらに、無事にゴールした後には「みちくさお楽しみエイド」という、ランナーを労う特別なおもてなしも用意されているそうです。
美味しい食べ物と、思わず立ち止まりたくなる美しい景色。
この2つが揃っていれば、どんなに辛い道のりも、きっと笑顔で楽しく乗り越えられそうですよね。
チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン：絶景と選べる距離が最大の魅力
次におすすめしたいのが、世界遺産を巡る「チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン」です。
ウルトラマラソンを走るランナーの間でも非常に人気が高く、誰もが一度は走ってみたいと憧れる大会の一つとされています。
「そんなに有名な大きな大会、私みたいな初心人が出ても大丈夫なの？」と不安に思うかもしれませんが、どうか安心してくださいね。
初心者さんを優しく迎え入れてくれる懐の深さがある大会なんです。
自分の実力に合わせて選べる、3つの距離設定が嬉しいですね
第36回となる次回大会は、2026年4月19日（日）に開催される予定です。
この大会の本当に素晴らしいところは、100km、68km、42kmという3つの種目が用意されていて、選択肢が豊富なことなんです。
ウルトラマラソンに初めて挑戦する方なら、まずは「68km」という絶妙な距離を選んでみるのはいかがでしょうか？
フルマラソンの42kmに少しだけプラスした距離を経験することで、ウルトラマラソン特有の「長い旅」の世界をしっかりと味わうことができますよ。
自分の実力や、その時期の練習量、体調に合わせて無理なくエントリーできるので、初心者さんにとって距離の選択肢がいくつもあるのは本当にありがたいですよね。
まずは短い距離から始めて、いつかは100kmの部に挑戦する、という素敵な目標もできそうですよね。
八ヶ岳や富士五湖の壮大な景色に、きっと心から癒されます
そして、この大会の最大の魅力は、なんといってもコースから見えるその壮大な景観です。
日本の象徴である富士山の雄大な姿を間近に眺めながら、キラキラと輝く美しい湖畔を駆け抜けていくんです。
さらに、遠くには八ヶ岳の素晴らしい景色まで楽しめる、まさに絶景の連続のコースになっているんですね。
大自然の圧倒的なパワーを全身で感じながら走ることで、足の痛みや体の疲れも、どこか遠くへ飛んでいってしまいそうです。
春の爽やかな澄んだ空気と、息を呑むような絶景は、きっとあなたに一生忘れられない特別な時間をもたらしてくれるはずですよ。
カメラやスマートフォンを持って、景色を楽しみながらゆっくり走るのに最高の大会かもしれませんね。
君津ウルトラマラソン：都心からのアクセスが抜群で気軽に参加できる
「ウルトラマラソンに出てみたい気持ちはあるけれど、前泊して遠出するのは準備も大変そうかも…」
そんな風に、アクセスの面でハードルを感じている方には、千葉県で開催される「君津ウルトラマラソン」がとってもおすすめです。
忙しい日常の中でも、気軽に参加できる嬉しいポイントがたくさん詰まっているんですよ。
都心からわずか1時間！この近さが初心者さんには嬉しいですね
次回の君津ウルトラマラソンは、2026年5月9日（土）に開催される予定です。
千葉県の君津市で開催されるこの大会、なんと都心から車や電車を使って約1時間で行けるという、信じられないほどの近さなんですね。
ウルトラマラソンというと、前日にホテルに泊まって、早朝から遠くまで移動して…という大掛かりなイメージがあるかもしれません。
でも、これだけアクセスが良ければ、日帰りでも気軽に参加できそうですよね。
長距離の移動による疲れがない分、レース本番に向けてしっかりと体力を温存できるのも、初心者さんにとっては絶対に見逃せない大きなメリットだと思います。
慣れない土地での宿泊に緊張してしまう方にも、とってもおすすめですよ。
55kmという絶妙な距離が、初挑戦の背中を優しく押してくれます
君津市内の美しい自然や街並みを周遊するコースは、55kmという距離に設定されています。
この「55km」という数字、フルマラソンを一度でも完走したことがある方なら「フルマラソンに、あと13kmだけ頑張ってプラスすればいいんだ！」と、少し現実的に感じられませんか？
長すぎて途方に暮れてしまうこともなく、でもしっかりとウルトラマラソンならではの達成感を味わえる、まさに初挑戦にうってつけの絶妙な距離なんですね。
都心からあっという間に行ける近さと、精神的に挑戦しやすい距離。
この2つの嬉しい条件が揃った君津ウルトラマラソンは、あなたのウルトラマラソンデビュー戦を、優しく、そして力強くサポートしてくれるはずですよ。
いわて銀河ウルトラマラソン：温かい応援と豊かな大自然のコラボレーション
最後にご紹介するのは、東北地方の雄大な大自然を思う存分に満喫できる「いわて銀河ウルトラマラソン」です。
記念すべき第20回という大きな節目を迎える次回大会は、2026年6月14日（日）に開催される予定となっています。
地元の方々のランナーに対する深い愛がたっぷりと詰まった、本当に心温まる素晴らしい大会なんですよ。
初心者さんを歓迎してくれる、フラットなコースと選べる種目
この大会も、初心者さんに優しい配慮として、100km、70km、50kmという3種目が設定されています。
一番短い50kmの部なら、ウルトラマラソンが初めての初心者さんでも、過度なプレッシャーを感じることなく無理なくエントリーできそうですよね。
コースは、のどかでフラットな田園地帯や、緑が美しい自然豊かな山間部を走り抜けるルートになっています。
ウルトラマラソンにおいて、アップダウンが比較的少ないフラットな区間が多いというのは、足への負担も格段に減るので、初めての方でもペースが作りやすく走りやすいとされています。
澄み切った空気と、緑あふれる景色の中で深呼吸をしながら走ると、心身のリフレッシュ効果も抜群かもしれませんね。
都会の喧騒を離れて、自然と一体になる感覚を味わえますよ。
年代別表彰や無料の飲食サービスが、モチベーションをぐっと上げてくれます
いわて銀河ウルトラマラソンのとても素敵なところは、50代から70代以上の方々に向けた、年代別の表彰がしっかりと用意されていることです。
「いくつになっても、人は新しいことに挑戦できるんだ！」と、幅広い世代のランナーさんがイキイキと笑顔で走っている姿を見ると、私たちも心の底から勇気をもらえますよね。
さらに、レースを走り終えた後には、ランナーに向けた無料の飲食サービスが豊富に用意されていて、これが参加するランナーさんたちに毎年大好評なんです。
すべてを走り切った後に待っている、とびきり美味しいご褒美を想像するだけで、疲れた足に最後のもう一踏ん張りが効きそうですよね。
地元の人たちの温かい笑顔と声援に優しく包まれる、一生の思い出に残るようなとても素敵な大会だと思います。
あなたにぴったりの大会を見つけて、楽しくウルトラマラソンデビューしましょう
ここまで、ウルトラマラソン初心者さんにおすすめの大会や、選び方のポイントについて、一緒にお話ししてきました。
読んでみて、少しでも気になったり、走ってみたいなと思える大会は見つかりましたでしょうか？
ウルトラマラソンの大会を選ぶときは、距離や制限時間など、自分の現在のレベルに合っているかどうかをしっかりと確認することが何よりも大切なんですね。
- 制限時間が5時間とゆったりしていて、海の景色に癒される「みちくさウルトラマラソン」
- 富士山などの絶景を楽しみながら、自分に合った距離を選べる「チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン」
- 都心からのアクセスが抜群で、55kmという挑戦しやすい距離の「君津ウルトラマラソン」
- 地元の方々の温かいおもてなしと、フラットなコースが嬉しい「いわて銀河ウルトラマラソン」
どれも本当にそれぞれ違った魅力があって、初心者さんの不安に優しく寄り添ってくれる大会ばかりです。
自分のペースで、無理なく景色やエイドを楽しめる大会を選ぶことが、きっとあなたの初ウルトラマラソンを大成功に導いてくれるはずですよ。
どうか、ご自身の直感とワクワクする気持ちを信じて、ぴったりの大会を選んでみてくださいね。
一歩踏み出せば、きっと新しい自分に出会えますよ
「記事を読んで少しワクワクしてきたけれど、やっぱり私にウルトラマラソンなんて、本当に走れるのかな…」
今もまだ、心のどこかでそんな風に不安を感じているかもしれませんね。
でも、大丈夫ですよ。安心してください。
フルマラソンという過酷な距離を走り切った経験があるあなたなら、あるいは、目標に向けて日々のランニングをコツコツと頑張っているあなたなら、きっとその大きな壁を乗り越えられるはずです。
まずは、少し短めの50kmや55kmの大会を探して、思い切ってエントリーしてみませんか？
ウルトラマラソンは、誰かのタイムと戦う競技ではなく、自分自身の心や体と対話しながら、ゆっくりと前へ進んでいく「旅」のようなものだとされています。
足が痛くて苦しい時に、沿道からかけられる見ず知らずの方からの声援の温かさ。
疲れ切った体に染み渡る、エイドステーションで飲む一杯のコーラや、一口のおにぎりの驚くほどの美味しさ。
そして、長い長い道のりを経て、ついにゴールテープを切った瞬間に込み上げてくる、言葉にはできないほどの深い感動と涙。
それは、勇気を出して挑戦した人にしか絶対に味わえない、人生における特別なご褒美なんですね。
あなたのその新しい挑戦を、私たちも心から応援しています。
一緒に、今まで見たことのないような美しい景色を探しに行きましょう。
ゴールした瞬間、もしかしたら、あなたが想像していた以上にたくましくて、笑顔が輝いている新しい自分に出会えるかもしれませんよ。
あなたのウルトラマラソンへの第一歩が、素晴らしい体験になることを願っています。
