マラソン初心者

マラソン初心者におすすめコンテンツをまとめています。各記事を読み込んでレベルアップに繋がれば幸いです。

29件の記事

10キロマラソンの平均タイムを年齢別でご紹介！あなたの現在のレベルをチェック

「最近走るのが楽しくなってきたけれど、自分のタイムって普通なのかな？」「今度の10キロ大会、どれくらいの時間で走れば周りの人と同じくらいなんだろう？」そんなふうに感じること、ありますよね。健康のために始めたランニングも、少しずつ距離...

2026年08月19日

「ウルトラマラソンにエントリーしたけれど、仕事やプライベートが忙しくて思ったように走れなかった……」そんな不安を抱えているランナーさんは、実はとても多いのではないでしょうか。 42.195kmを超える未知の世...

2026年08月09日

フルマラソンの大会がいよいよ1週間後に迫ってくると、何とも言えない緊張感と不安が込み上げてきますよね。「今の練習量で本当に42.195kmも走れるのかな」「最後にあと一回、長い距離を走っておいたほうがいいのかも」なんて、初心者さんなら誰...

2026年07月27日

「ハーフマラソンの大会に申し込んだけれど、気がつけば当日まであとわずか……。実は一度も練習できていない！」そんな状況に焦っている方は、意外と少なくないのかもしれませんね。仕事や家事、育児に追われているうちに...

2026年07月26日

「今度、フルマラソンに出ることになっちゃったんです……」そんな声を、最近よく耳にすることがあります。友人からの誘いや、会社のイベント、あるいは「一生に一度は挑戦してみたい！」という勢いなど、きっかけは人それ...

2026年07月25日

フルマラソンに挑戦することを決めたとき、多くのランナーさんが最初に意識する大きな目標が「サブ4（4時間切り）」ではないでしょうか。「サブ4ってよく聞くけれど、実際どれくらいキツいのかな？」「運動経験があまりない自分でも、いつかは達成で...

2026年07月13日

「フルマラソンを走るだけでもすごいのに、100kmとか走る人って、一体どうなっているんだろう？」「きっと、自分とは住む世界が違う、ちょっと特別な……というか、正直なところ『頭がおかしい』んじゃないかな？」そ...

2026年07月11日

「テレビや街中で走っている人を見て、私もあんな風に爽やかに走ってみたいな」「運動不足を解消するために、少しずつランニングを始めてみようかな」もしかしたら、あなたもそんな風に新しい目標に向かって、一歩を踏み出そうとしているところかもしれ...

2026年06月28日

「これから初めて10kmの大会に挑戦してみようかな」と思ったとき、自分の走るスピードについてどう設定すればいいのか、なんだかモヤモヤしてしまいませんか？周りのランナーさんがどのくらいの時間で走っているのか、自分はどのくらいの時間を目標に...

2026年06月26日

ランニングを始めて少し経つと、「そろそろ大会に出てみたいな」って考え始める時期がありますよね。いきなりハーフマラソンやフルマラソンはハードルが高くても、「10キロならもしかしたら私にもいけるかも？」と思う方も多いのではないでしょうか。 ...

2026年06月18日